AQUA AEROBIK (głęboka woda)
Proponowane przez nas zajęcia Aqua aerobik to ćwiczenia w wodzie prowadzone w bardzo miłej atmosferze. Ćwiczenia wykonywane są na różnych głębokościach, z użyciem pasów wypornościowych, makaronów, dysków, aqua twinów, gum do rozciagania oraz piłek i desek. Ćwicząc z przyrządami zwiększającymi opór wody, mięśnie mocniej pracują i możesz spalić nawet 700 kcal w ciągu godziny.
Aquaaerobik jest polecany jako forma usprawniania dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży. Intensywność i rodzaj ćwiczeń dostosowane są do możliwości i zaangażowania każdej osoby.
Zapewniamy:
- skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
- wzmocnienie mięśni w odciążeniu kręgosłupa
- poprawienie wydolności organizmu
- relaks i dobrą zabawę przy muzyce
- opiekę instruktorów fitness
Wskazania:
- Bóle kręgosłupa
- Przykurcze stawów
- Żylaki kończyn dolnych-profilaktyka
- Nadwaga
- Po urazach stawów
Kobiety w ciąży (do 7 m-ca) - Kobiety po połogu
Aqua aerobik to zdrowie i dobre samopoczucie !!!
AQUA GIMNASTYKA (płytka woda)
Aquafitness to ćwiczenia w wodzie – wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych dostosowanych do indywidualnych możliwości osób ćwiczących.
Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu. Specyfika środowiska oraz włączanie ćwiczeń rozciągających dane grupy mięśniowe wywierają niezwykle pozytywny wpływ na założony efekt końcowy.